24 Оживени факти за успеха и щастието

Всички искаме да бъдем щастливи и успешни, но за много от нас тези две неща трудно се задържат и отиват веднага щом дойдат. Направихте ли всичко възможно да работите за щастие и успех? Уверете се, че не сте пропуснали нищо от този списък!

24. Помощ за други

Помагането на другите не само кара хората около вас да се чувстват по-добре, то ви кара да се чувствате по-добре за себе си. Изследователите са показали, че помагането на хората действително ви прави по-оптимистични и повишава самочувствието ви, особено когато извършвате дейности като дарявате на благотворителност или доброволчески дейности.

23. Скъпи татко

Вашата връзка с баща ви играе важна роля във вашия успех: ако сте имали близки отношения с баща, вероятно ще имате добри междуличностни отношения в зряла възраст.

22. Няма риск, всички награди

Помощта за хората също така всъщност подобрява физическото ви благосъстояние и проучванията показват, че когато хората са давали благотворителност, част от нашия мозък, който задейства възнаграждението, светва.

21. Върховен помощник

Друго физическо предимство е да помагаме на хората: какъв е "висок помощник" на изследователя. Когато помагаме на някого, мозъкът извежда "химикали, чувстващи добро", които ни правят по-щастливи.

20. Детето е татко пред човека

Детството ви оказва голямо влияние върху успеха ви в по-късния живот. 20-годишно проучване на Penn State и Duke University показа, че децата, които са по-малко адепт социални, са по-склонни да бъдат арестувани и да пият алкохол като възрастни.

19. Усещане за цел

Връщането на другите също има полза от щастието да ви накара да се чувствате като супергерой - и кой е по-успешен от супергерой? Според проучване на United Health Group, 96% от хората, които са се включили доброволно през последната година от живота си, съобщиха, че актът им дава чувство за цел.

18. Бързо вземане

Когато се прегръщаме с космати приятели, мозъкът ни освобождава химикал, наречен окситоцин или "хлъзгав хормон", което ни прави по-щастливи. Хормонът, изненада изненада, помага за намаляване на стреса.

17. По-трудно е

Успехът е най-вече за постоянство чрез провал. В книгата си " Грит " психологът Ангела Дюкуорт твърди, че успехът не е присъщ на таланта или интелигентността на човека и вместо това идва от способността им да пробиват неуспехи.

16. Познайте как да стигнете докрай

Не можете да готвите омлет без да напукате няколко яйца, но ако препуснете твърде много яйца, ще получите киселини. Знаейки как да толерираме конфликта е важно, но да бъдеш в конфликт непрекъснато означава да се разсейваш от целта си. Изберете боевете си и знайте кога да се оттеглите.

15. Едно старо куче може да научи нови трикове

Само защото възрастните хора са имали повече време да затрупат успехите си, не означава, че по-старите хора са успели. Проучване, проведено върху над 3 000 физици, показа, че вероятността да се направи значителен принос в тяхната област е пряко свързана с времето, което те са вложили в работата си. Писането е на стената: Да бъдеш по-ефективна и продуктивна с времето има по-голямо значение в дългосрочен план от твоята възраст.

14. Умолявайте конфликта

Не можете да готвите омлет, без да напуснете няколко яйца - успехът и властта са съпроводени от конфликт. Не е задължително да планирате преврат или да бъдете готови да разменяте удари с този колега, който не е съгласен с вас, но няма да ви навреди да бъдете психически подготвени за конфликти и да знаете как да се справяте в един.

13. Обърнете внимание

Щастието е най-вече вътрешно, но успехът е много съществено външен - така непрекъснато се оглеждаме за възможностите да успеем. Това включва разглеждане на това, което другите успешни хора правят и знаят къде се намирате в полето, в което се опитвате да го направите.

12. Не преплитайте този морков

Страстта и вътрешната мотивация са ключови фактори за успеха и за изпълнението на задачата. Според психолозите, ако се наслаждаваме и сме страстни за дадена задача, ще го направим без никакво желание за външна награда; ние ще бъдем вътрешно мотивирани. Ако обаче някой ни обещава награда за задача, която вече е вътрешно мотивирана, това всъщност намалява мотивацията ни.

11. Освободете творчеството си

Когато сме вътрешно мотивирани да направим нещо, проучванията предполагат, че всъщност сме по-креативни по отношение на задачата, която може да ни помогне да работим по-добре в нашата работа.

10. Nap Time

Спянето повече може да ви направи по-щастливи. Едно проучване разглеждаше студентите, лишени от сън, и откри, че си спомнят по-малко (в сравнение с други участници) положителни думи от списък, който трябва да запомнят. Повече от това, ако вече сте щастливи, ще спите по-добре.

9. Богатство на знанието

Може би не е изненадващо, че богатството също играе важна роля в бъдещия успех. Колкото по-високи са доходите, които вашите родители печелят, толкова по-високи са SAT резултати.

8. 2 + 2 = Успех

Изследване през 2007 г. показа, че ранното набиране на децата в математиката е изключително полезно за развитието на по-сложни математически умения по-късно. Но това не е всичко: също така ви помага да четете. Както казва Грег Дънканс от Northwestern, "Майсторството на ранните математически умения прогнозира не само бъдещото постижение на математиката, но и прогнозира бъдещото постижение в четенето".

7. Любопитството не е убило никого

Да станеш успешен често означава да растеш като човек и това изисква от теб да бъдеш отворен за саморазвитие и промяна или дори понякога да преоткриваш своите гледни точки за живота. Поради това любопитството често е по-важно от това, че има ясно дефиниран, непоколебим мироглед и проучванията показват, че хората, които са по-любопитни, имат по-малко отклонения.

6. Храната може да ви направи по-щастливи

Освен, че приготвяте екстравагантно ястие, някои храни, като яйчен белтък, сурова соя и говеждо месо, действително ще допринесат за вашата химия на мозъка и ще ви помогнат да произвеждате серотонин, невротрансмитер, който ви кара да се чувствате добре и щастливи.

5. Имайки състрадание

За тези с виновна съвест, които предлагат състрадание към другите, ще ви освободят от това продължително безпокойство. Ако живеете живота си като най-доброто за всички останали и сте състрадателни и прощаващи на другите, дори когато е трудно да не искате да ги разбърквате, ще се почувствате непобедими.

4. Майка знае най-доброто

Познаването на положителен модел като дете също е показател за успех. Проучване по Харвардска бизнес училище установи, че дъщерите, които са работили с майки, не само отиват на училище по-дълго, но и с 23% по-голяма вероятност да работят в надзорна длъжност.

3. Не, не искам да седя с теб

Не слушайте годишния си разказ: хладните, популярни деца в училище всъщност са по-склонни да не успеят, да имат проблеми със злоупотребата с вещества и да покажат престъпно поведение по-късно в живота. Както казва Джоузеф П. Алън, изследовател в Университета на Вирджиния, "изглежда, че докато поведението на така наречените хладни тийнейджъри може би е било свързано с ранната популярност, с течение на времето тези тийнейджъри се нуждаеха от все по-екстремни поведения, за да се опитат изглежда добре. "

2. Обърнете внимание!

Синдромът на Ипостор - този малък глас в главите ни, който ни казва, че не можем да направим нещо или не сме някъде - е много реално нещо и има много реални последствия. Проучване на Mirjam Neureiter и Eva Traut-Mattausch установи, че синдромът на импосорите е свързан с по-ниски заплати и по-малко промоции.

1. По-добре от медитацията

Проучване на United Health Group съобщава, че 78% от хората са установили, че благотворителните действия намаляват нивото на стрес. Стресът изобщо не е забавен, затова излизането от живота ви е добро начало по пътя към щастието.