Защо се нуждаем от сън?
Sherilyn Boyd | Редактор | E-mail
Видео: Защо се нуждаем от сън?
2024 Автор: Sherilyn Boyd | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 09:37
Въпреки, че от векове знаем, че сънят дава възможност за растеж и регенериране, само през последните години науката успя да хвърли светлина върху механизмите в мозъка, които изискват сън.
Сънят почиства мозъка
Всяка клетка в тялото генерира отпадъци; за повечето клетки този отпадък се пренася от кръвоносната система и лимфната система. Мозъкът обаче е различен.
Не само, че лимфната система не се разпростира в мозъка, кръвоносните съдове (както и тези в гръбначния мозък), за разлика от другите кръвоносни съдове в тялото ви:
Облицована от странна структура, наречена кръвно-мозъчна бариера.,, [това] контролира тясно какво е и какво не, позволява да напусне кръвоснабдяването и да влезе в мозъка.
По-скоро, за да се чисти, мозъкът разчита на уникална пътека, наречена глимфатична система, която:
Циркулира CSF [цереброспиналната течност] във всеки ъгъл на мозъка.,, чрез това, което учените наричат насипен поток или конвекция.,,,
Работейки заедно с интерстициалната течност, "течността, която запълва пространството между мозъчните клетки", CSF:
Рециркулира през мозъка, взаимодействайки с него.,, ISF и отстраняване на интерстициалните протеини, включително Аβ
Отпадъчните продукти като Ар (3-амилоид), α-синуклиен и тау протеини са свързани с невродегенеративни заболявания като болестите на Паркинсон и Алцхаймер и иначе имат "неблагоприятни ефекти върху синаптичното предаване.,, и може да предизвика необратима невронна травма."
Изследователите са научили, че колкото по-свободно се премества ISF в цялата глифатна система (наречена "конвективно движение"), толкова по-голямо е намаляването на тези вредни протеини. Това, в което идва сънят.
В проучване от 2013 г. учените изследват ефекта на съня върху способността на мозъка да изчиства отпадъците, като наблюдава конвективното движение на CSF в мозъка на мишките, които са били будни, заспали и анестезирани. Изводите им бяха забележителни:
Аß се изчиства два пъти по-бързо при сън-мишките в сравнение с миналите мишки.,,, [и] не се различават между сън и анестезирани мишки.,,
Изследователите също са открили, че "кортикалното интерстициално пространство [пространството между мозъчните клетки] се увеличава с повече от 60% по време на сън" и след това теоретизира, че:
Наблюдението, че анестезията увеличава притока на глифати и ефлукса.,, предполага, че не е така циркадианния ритъм а по-скоро самата сън-събуждащо състояние, което определя обема на интерстициалното пространство и следователно ефективността на отстраняването на отпадъците.,, [И] че адренергичните [адреналин и норепинефрин] сигнализирането в състояние на буден модифицира обема на клетката и по този начин размера на интерстициалното пространство
Поставете друг начин, защото будните мозъчни клетки:
Разбийте.,, цереброспиналната течност се намира предимно около повърхността на мозъка, а не дълбоко в нея. Докато е буден, този процес на пране действа само при около 5% от неговата работа по време на сън.
Това наистина ли е причината да спим?
Някои учени от съня не са убедени, че констатациите от 2013 г. дават окончателен отговор на нуждата от сън. Мнозина посочват, че това изследване е ограничено до мишки и е твърде рано да се каже дали същият процес е в действие при хората. Те също така отбелязват:
Това е много привлекателно, но не мисля, че това е основната функция на съня.,,, Сънят е свързан с всичко: метаболизма, физиологията, храносмилането, всичко.
Без съмнение, водещият изследовател на изследването от 2013 г. го обобщи по следния начин:
Можеш да мислиш за нея като за парти. Можете да забавлявате гостите или да почистите къщата, но в същото време не можете да направите и двете.
Бонусни факти:
- Делфините, които не дишат неволно и имат нужда да "държат едно око" отворени "през цялото време, за да не бъдат изядени от акули:"Сънят само с част от мозъка си по всяко време.,,, Половината от мозъка им почиват, докато другата половина остава будна, [те] редовно превключват коя страна е активна.,,, [и] може да продължи да плува и да мисли за дни без почивка или сън, може би за неопределено време.,,."
- Опустошителното генетично заболяване, фаталната фамилна инсомния (FFI), се развива в семейства и стачки в зряла възраст, предотвратявайки жертвите да получат някакъв сън - въобще. Обикновено до деветия месец заболяването завършва със смърт. "Изследването на причината за FFI показва, че мутирали протеини, наречени приони, се натрупват около таламуса в мозъка (района, който регулира съня), където разрушават нервните клетки и напускат мозъка гъби - като луда крава болест.
Препоръчано:
Да риба сън?
Райън К. пита: Като се има предвид, че те вероятно трябва да се движат перките си постоянно, за да останат на мястото си, рибата винаги спи? По-малко като сън и по-скоро като окачена анимация, повечето видове риба прекарват известно време почивка. И като нас, ако не поставят достатъчно време на изчакване, те се опитват да го компенсират по-късно. Сънят има просто определение
Защо има район на Ню Йорк, наречен "Бронкс" и защо се наричат линейки
Защо има район на Ню Йорк, наречен "Бронкс" Това е благодарение на скандинавски човек от седемнадесети век, на име Джонас Бронк, първоначално от Торсхавн на Фарьорските острови. През 1639 г. Бронк емигрира в Нов Амстердам в Нова Холандия, който е точно до това, което днес се нарича Бронкс, наречено от Йонас Бронк. Защо? в
Защо полицейските служители понякога се наричат "прасета" и защо "Poindexter" е жаргон за "Nerd"
Защо полицейските служители понякога се наричат "прасета" За разлика от толкова много други псевдоними за полицията, като ченгетата и размитата, този термин има сравнително добре известен произход. Виждате ли, че от началото на шести век "прасето" започва да се използва на английски като термин, който е заблуждаващ за хората, независимо дали е полиция или не, тъй като понякога се използва и днес.
Защо "Ханк" е кратък за "Хенри", защо "полковник" се нарича "ядро" и защо казваме "Stat", когато искаме нещо да се направи бързо
Защо "Ханк" е кратък за "Хенри" Това се смята за благодарение на едновременното популярно наставление "-кин", което е и начина, по който "Джак" първоначално произлиза от името "Джон". , "Просто означаваше" малко ", така че" Малкият Джон "на Робин Худ би бил уместно наречен" Jockin ", който по-късно поражда" Дженкин ", след това" Якин "и после" Джак "
Защо зомбита ядат мозъци, защо олово се използва за добавяне към боя, защо хората изглеждат по-привлекателни, когато пиете и повече
През тази седмица - най-доброто от нашия канал в YouTube, обсъждаме защо хората изглеждат по-привлекателни, когато пиете, защо оловото е било добавено към боя, защо зомбитата ядат мозъци, защо някои азиатски страни използват пръчици вместо повече общи прибори за хранене и колко кофеин ще отнеме, за да те убие. Кликнете тук, за да се абонирате за нашия канал в YouTube