Четенето в Dim Lighting няма да повреди очите ви

2024 Автор: Sherilyn Boyd | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 09:37

Всъщност, единственото "увреждане", което се чете в слабо осветена обстановка, в сравнение с четенето в достатъчно осветена обстановка е да причини допълнително изтощение на очите, което ще изчезне просто като почиваш очите си. Това не трябва да бъде прекалено изненадващо, като се има предвид фактът, че от векове хората четат при свещи, без яростни съобщения за бързо намалено зрение. Всъщност обратното се е случило с честоти като миопия, обикновено това, което най-често се цитира като това, което допринася за четенето в слаба светлина, като се увеличава въпреки всичките ни ярки източници на светлина. Въпреки това, може би защото родителите по цял свят се опитват да накарат децата си да си легнат, а не да се опитат да прочетат нощни или други подобни неща, този мит е широко разпространен.

Той дори го е включил в списъка на "Седемте медицински митове, които лекарите са най-вероятно да повярват", списък, съставен от British Medical Journal, който от своя страна е собственост на Британската медицинска асоциация (за останалите шест медицински митове, които дори лекарите понякога продължават, вижте Бонус фактите по-долу). В допълнение към лекарите 56.3% от учителите, изследвани от BioMed Central, твърдят, че за да се поддържа добро здравето на окото, хората трябва да избягват четене в слаба светлина въпреки факта, че към днешна дата нито едно научно изследване не е успяло да докаже категорично, светлината боли зрението ви (в дългосрочен план) повече от четенето в подходящо осветена зона.

Сега трябва да се отбележи, че хората, които четат много или по друг начин се съсредоточават върху неща, затваряни за дълги периоди от време, като хора, които работят на компютри през целия ден или правят много шиене или други подобни, имат по-висока тенденция да развиват миопсия (късогледство), но слабото осветление изглежда не прави тази тенденция по-лоша, просто че прекомерното четене изглежда допринася за евентуално развитие на късогледство.

Защо точно това е така, все още не е напълно разбрано, но корелацията е достатъчно силна между групите хора, които правят много "работа с близки очи" и тяхната склонност да развият миопия с драстично по-висока скорост от средната, повечето оптиматори са готови да кажат, че "работа с близки очи" е за някои основен фактор, допринасящ за развитието на късогледство. Въпреки че, разбира се, докато някой не установи точно защо и го доказва научно, те не могат да кажат със сигурност, тъй като корелацията не означава причина. Водещата теория, която изглежда достатъчно правдоподобна, е, че почти постоянното напрежение на мускулите, фокусирайки окото, протягайки очната ябълка малко, през годините постепенно причинява трайно удължаване на очната ябълка, като по този начин лицето развива миопия с възрастта си.

Сега, четенето в слаба светлина, изглежда, увеличава очите, така че някои смятат, че това изостря горния проблем, като се приеме, че теорията е вярна, но консенсусът между октометърите е, че ако това се случва и очите са наистина значително по- светлината, много малко вероятно е разликата да бъде толкова голяма, че да доведе до забележимо ускоряване на развитието на миопията над четенето в добре осветена област.

Причината за четене при слаба светлина се смята, че увеличава очите е, защото очите ви трябва да работят много по-трудно, за да се фокусират върху думите. Вашият ирис едновременно се опитва да отвори ученика ви колкото е възможно по-широко, за да се остави в повече светлина, докато окото ви също се опитва да фокусира това малко количество светлина, удряйки думите върху ретината, така че да можете да разграничите думите и самата страница. Според професор по оптика Хауърд Хауълд от Университета Корнел, това се постига от вашите мускули, които удължават окото ви дори повече от нормалното, когато четете, за да привлече вниманието на всичко.

Независимо дали се чете в слаба светлина или достатъчно светлина за дълги времеви рамки, получената очна ябълка не е сериозна и човек просто трябва да почива очите понякога. Можете да го направите, като периодично правите почивка, като се съсредоточите върху нещо отблизо и вместо да погледнете нещо далече. По-специално, като общо правило, очентолозите обикновено препоръчват да се направи почивка от фокусиране на очите върху близки неща за минута или две на всеки 15-30 минути. Също така, затварянето на очите ви за минута помага, защото докато четете, ти обикновено мигаш около 1/4 от сумата, която обичайно ще правите, така че очите ви могат да изсъхнат малко. Опитвате се да тренирате себе си, за да мигате редовно, докато концентрирането обикновено не е възможно, така че методът за затваряне на очите обикновено работи по-добре за повечето хора.

Ако сте харесали тази статия и бонусните факти по-долу, може да ви харесат:

• Какво причинява очните плавници
• Седенето в близост до телевизора не понася зрението ви
• Какво е "сънят" в очите ви
• Какво причинява червени очи в снимки
• Какви са нещата, които виждате, когато размазвате очите си
• Защо лука прави очите ви вода

Бонусни факти:

• Другите шест предмета на британския медицински дневник списък с митове, които много лекари все още вярват, са (вече съм включил няколко от тях на този сайт, така че кликнете върху линковете, ако имате интерес да научите повече за всеки мит):

  • Мит: Трябва да пиете най-малко 8 чаши вода на ден, за да останете хидратирани
  • Мит: Използвате само 10% от мозъка си
  • Мит: Косата и ноктите продължават да растат след смъртта (Всъщност тялото се свива, което създава тази илюзия.)
  • Мит: Бръснене Косата ви расте по-бързо / по-дебела
  • Мит: Яденето на Турция ще ви събуди
  • Мит: използваните по нормален начин мобилни телефони създават достатъчно електромагнитни смущения, за да причинят значителни проблеми с болничното оборудване, създавайки фалшиви аларми, неправилно отчитане на оборудването и последващи грешки при лечението. Този мит се основаваше на високо популяризирано проучване, проведено през 1993 г., което не предлагаше действителни директни доказателства, че това се случва, само няколко подозрения на лекар, че това се случва. Едно истинско научно изследване на клиниката от Майо през 2005 г. разчупи този мит, както и друг, направен през 2007 г. Не само това, но и доста забавно, според проучване на анестезиолозите, че мобилният телефон, използван при лечението на пациентите, % по-малко медицински грешки, отколкото когато трябваше да забавят комуникацията с някого за нещо, свързано с техния пациент.
• Още един мит, който не направи горепосочения списък, но е най-малкото неприятно сред нас не-MD, че алкохолът убива мозъчните клетки. Всъщност, ако следвате връзката, ще видите, че всъщност не и количеството алкохол, което хората могат да консумират, без да умрат.
• Развитието на миопията и високият коефициент на интелигентност са се смятали за едновременни, може би заради някаква генетична причина. Днес обаче повечето не мислят, че това е така и това е по-скоро защото хората с висок интензитет на интелигентност са склонни да четат повече, често от изучаване в академичните среди. За пореден път се доказва логиката, че корелацията не означава причинно-следствена връзка.
• Тютюнопушенето е не само лошо за белите дробове, но и лошо за очите ви, наред с другите части на тялото ви. По-специално, тютюнопушенето е показало, че увеличава риска от катаракта и ускорява макулната дегенерация.
• Друг начин да се насърчи доброто здраве на очите е да се ядат много плодове и зеленчуци, особено тези, които са богати на антиоксиданти, както и да се отдръпват от наситените мазнини и хидрогенираните масла. Това очевидно е добре и за цялото ви тяло, така че не е изненада, че това е и здравословно за очите ви.
• Носенето на 100% UV филтриращи слънчеви очила по всяко време, когато сте навън през деня, също е изключително добро за дългосрочното здраве на вашите очи. Дори когато е облачно, ултравиолетовата светлина преминава през облаците (тъй като облаците са предимно от вода и водата е UV прозрачна) и причинява много леко увреждане на очите ви, което с течение на времето се увеличава.
• "Обратното" на миопията е хиперпия, която е далекогледство. Когато очните топки са твърде "дълги", хората развиват късогледство и нещата, които са далеч, стават много неясни, така че не е изненада, че хората получават хиперпия, когато очите им са прекалено "къси", така че нещата да се размиват.
• Третото състояние на зрението "вида на очната ябълка" е астигматизъм, където роговицата не е напълно кръгла, което на свой ред води до замъглено виждане както далече, така и отблизо.
• Голям процент от бебетата се раждат с хиперпия, но докато растат, очите им се удължават до правилния размер.
• Има около 130 милиона светлинно чувствителни клетки в ретината, което е само за размера на пощенски печат.