Спрете да го изключвате и прочетете тези 38 навременни факти за отлагането

2024 Автор: Sherilyn Boyd | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-09 23:57

"Отлагането е крадецът на времето." - Едуард Йънг

"Отлагането е лошият навик да отлагаме до утре това, което трябваше да се направи предишния ден." -Napoleon Hill

Малко неща ни причиняват толкова проблеми, колкото отлагането на задачи до по-късно. Ако страдате от (или дори се наслаждавате) отлагане, не се притеснявайте, че сте стигнали до точното място. Ето 38 факта, които не бива да отлагате.

38. Утре се правят много неща

Приблизително един на всеки пет души признава, че е хроничен прокаралител. Той засяга всички аспекти на техния живот: Всичко от заетост до кредитен рейтинг е отрицателно повлияно от отлагането.

37. Подхранвайте, не природата

Отлагането е научено поведение; това не е наследено и, доколкото знаем, няма "ген за отлагане". Много пъти децата стават отлагащи в пряк отговор на прекалено авторитетен родител. Те се оттеглят, като отлагат, една от малкото области в живота си, които все още имат контрол.

36. След това се отказаха да отидат на Rehab

Статистически, отлагащите са много по-склонни да се изправят пред предизвикателствата на злоупотребата с вещества. Същата липса на способност за саморегулиране на своето време се проявява като невъзможност за саморегулиране на употребата на упойващи вещества.

35. Трифакта

Има три вида отлагания. "Thrill-Seekers" нарочно чакат до последната минута, за да усетят адреналина, когато се надпреварват да победят крайния срок. "Избягвачите", онези, които имат осакатен страх от провал (или успех), са твърде загрижени за това, което другите ще мислят за тяхната работа. И накрая, "непочтените" отлагащи са хората, които отлагат да избират един или друг вариант, защото ако не се ангажират с решение, те не могат да бъдат държани отговорни за отрицателните резултати.

34. Направете го лесно

Независимо от типа, всички отстъпници споделят една основна характеристика: отлагат това, което трябва да правят, и се съсредоточават вместо върху по-лесните и по-приятни задачи. Понякога дори прибягват до почистване или някаква друга привидно продуктивна задача, за да избегнат това, което трябва да правят.

33. Без Facebook през 70-те години

Макар че поне 20% от хората признават, че са хронични задържащи, през 1978 г. този брой е само 5%. Понастоящем няма общоприета теория, която да обясни четирикратното увеличение (* кашлица * Facebook * кашлица *).

32. Може би се отървете от охладителя на водата

През 2012 г. цената на отлагането за даден бизнес е била 10, 396 щатски долара на служител. Това е повече от 10 гранда, че непрокастиращите нямат възможност да печелят, защото всички останали актуализират своята страница на LinkedIn и играят Spider Solitaire вместо да завършат тези доклади на TPS.

31. Чичо Сам ви благодари

Просрочването също така струва на американските данъкоплатци около 500 млн. Долара годишно, тъй като закъснелите подават декларации след крайния срок. Санкции и забавени такси се извършват всеки път, когато се връща след 15 април. Разбира се, можете да подадете разширение, но това също се дължи на 15 април, така че … няма значение.

30. Винаги е време да сте прекалено оптимистични

Едно от най-големите погрешни схващания за отлагането е предположението, че става дума за лошо управление на времето. Проблемът всъщност протича много по-дълбоко. Хората не подценяват колко време ще поеме дадена задача - вместо това те надценяват способността си да постигнат това.

29. Нищо ново

Макар че сме склонни да мислим за това като за модерен феномен, отлагането продължава, откакто първият човек получи задача, за която не бяха развълнувани. Въпреки че нашите разсеяния са многобройни и сложни, древните правят неща като клюки и игри. Всъщност най-ранната игра на дъски се играеше около 3500 г. пр. Хр., Без съмнение, защото шефът на древния шумерски им казал да започнат тези Зиггурати!

28. Моят брат Сладката

Едно от първите писмени споменавания за отлагането е в писанията на древногръцкия поет Хезиод. В стихотворението си "Работа и дни", написано около 700 г. пр.н.е., той пише за своя брат Персес, който бързо изгаря в наследството си. Той съветва брат си: "Не преставайте да работите до утре и следващия ден; защото един бавен работник не напълва плевнята си, нито човек, който се отказва от работата си.

27. Най-добър Doodler в историята

Леонардо да Винчи беше прочут отстъпник. Той е завършил по-малко от 20 картини през живота си и е прекарал 16 години в Mona Lisa сам. Повечето от времето, през което е рисувал, всъщност бяха прекарани в един от многобройните си преносими компютри. Преди да станете прекалено развълнувани, защото сте и драскулки, когато работите, би било разумно да си припомните, че някои от "драслите" на "Да Винчи" включват ранни проекти за хеликоптер, движима дига и много точни карти, които често са били стотици години преди тяхното време.

26. Екстремни контрамерки

Хората често предприемат изключителни мерки, за да се предпазят от забавяне. Виктор Юго, френският автор, известен най-вече за гърба на Нотр Дам, е един такъв човек. След месеци от това, което най-вероятно ще наречем "повдигането", Юго се остави само шест месеца, за да напише Hunchback на крайния срок на издателя. Излизайки на действие, Юго извадил всичките си дрехи от дома си, с изключение на тънкия шал. Без дрехи, които да се носят навън, той успя да се справи с бизнеса и да завърши класиката навреме.

25. Франк Лойд Райт Сега

Макар че е бил световноизвестен архитект, Франк Лойд Райт е бил легендарен прокаралител. След като увери клиента си, Едгар Кауфман, че работи усилено върху плановете за новия дом на Кауфман през последните девет месеца, Кауфман изненада Райт с телефонен разговор, който го информираше, че ще бъде в дома на Райт онзи ден да погледнем плановете. За съжаление Райт още не беше започнал да работи върху чертежите. Той спокойно седна и привлече плановете за това, което ще стане Fallingwater, една от най-известните жилищни сгради в света.

24. Психични причини

Освен че отлагането е научено поведение, има и други психологически условия, които могат да доведат до отлагане. Сред тях са тревожност, депресия, обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) и нарушение на дефицита на вниманието.

23. Звучи като политици

Партньорите или колегите на отлагащите често чувстват, че са били излъгани от прократинатора. Всъщност, отлагащият се лъже за себе си. С други думи, нарушителят напълно вярва, че ще изпълни задачата, която им е възложена, и следователно технически разказват истината.

22. Най-малкото тя трябва да носи дрехите си

Въпреки че има впечатляващ списък с публикувани творби, авторката Маргарет Атууд все още страда от сериозни отстъпления. Подобно на толкова много от нас, тя откри, че губи безброй часове в интернет, особено в Twitter. Тя реши проблема, като си позволи само 10 минути на Twitter в деня и като държи два компютъра на бюрото си. Човек има интернет връзка, а другият не. Докато пише, тя се придържа само към несвързания компютър, за да избегне електронните разсейвания.

21. Никога досега няма да стартирам

Една от областите, които са най-засегнати от отлагането, е дългосрочното инвестиране. Поради сложния интерес, забавянето на финансирането на ИРА може да има опустошително въздействие върху крайния резултат. Изчакването на 10 години за финансиране на ИРА може да го остави с половината от стойността, която иначе би имала. Обикновено правило? Да го финансираме рано. Често го финансирайте. Оставете го сам, докато се пенсионирате.

20. Не взривявайте домашната си работа

С отлагането на големи финансови решения можете да оставите малко време, за да прочетете цялата фина печат в продуктовите описания или договорите. По-малко вероятно е магазинът за сравнение.

19. Издърпайте Band-Aid

Отлагането може сериозно да увреди личните взаимоотношения. Когато един човек е недоволен, често има силно изкушение да се спре да го обсъждате с партньора си, защото има страх от неприятно и вероятно конфронтационно обсъждане.

18. Вероятно се чувстват по същия начин

Задаването на труден разговор с партньор, макар и по-лесно в краткосрочен план, може да ви лиши от години на потенциално щастие. Като бонус, веднъж, когато обектът бъде проследен, има голям шанс партньорът ви да има много от същите чувства и простото разкриване на един друг може да ви приближи.

17. Звучи за правилно

Думата "закъснение" идва от латинската " procrastinare ". " Pro " означава "напред" и " кестен " означава "до следващия ден." Сега вече не е нужно да се отказвате да го търсите повече.

16. Проблеми с кортекса

Проблемът с отлагането се смята, че произхожда от префронталната кора. Това е областта на мозъка, която се занимава с изпълнителната функция. По-специално, функциите на контрол на импулсите, внимание и планиране. Тези функции често са слабо развити в хроничните отлагания.

15. Може би ги бомбардират с навити вестници

Справянето с отлагането може да бъде много предизвикателно, но се уверете, че разбирате мотивите им. Не забравяйте, че това не е проблем с управлението на времето или мързеливостта и лечението с тях като тях е вероятно да доведе до чувство на неудовлетвореност и гняв за всички участници.

14. Добро момче!

Награждаването им за изпълнение на задачата, която се страхуват, независимо от това колко малка, може да бъде чудесна първа стъпка, за да накарат прокарстващия да промени начините си. В началото може да е бавно, но осезаеми резултати могат да бъдат постигнати с търпение и солидни стратегии. Най-важната част? Престанете да го слагате и да се справяте с проблема директно. С други думи, спрете да отлагате!

13. Морални провали

Древните еврейски текстове, както и християнската Библия твърдят, че отлагането е морално провал, което те отвежда далеч от Бога. Просто казано, не беше достатъчно да знаете какво е правилно, трябва да го проследите, като незабавно действате върху това знание.

12. Затова имаме служители

Не всяка култура, обаче, се държеше отвратително в презрение. В предреволюционната Франция, извършването на физически труд е задача, оставена на членовете на най-ниските класове или на буржоазията. Управляващата аристокрация активно отхвърля ценностите като упорита работа и ефективност.

11. Етиката на пуританската работа

В Америка Джонатан Едуардс, един от най-влиятелните пуритански духовници на своето време, непрекъснато използва Библията, за да предупреждава срещу бича на отлагане. Често цитира книгата на Притчи, за да покаже Божието презрение към отлагането. По-специално Притчи 27: 1, който гласи: Не се хвалете за утре, защото ти не знаеш какво ще издигне един ден.

10. Имам значение да се присъединя

Създадена от Les Waas през 1956 г., Американският клуб на прокрастинярите идентифицира целта си да приветства "философията на релаксацията чрез отлагане на по-късно онези неща, които не е нужно да се правят днес". Тя се похвали с членство на 6 000 души през 1995 г. бюлетин е озаглавен "Бюлетин за последния месец".

9. Сложете вашето време за разговори в началото

В Съединените щати Националната асоциация за отстъпничество се празнува някъде през първите две седмици на март. В съответствие с темата, тя се празнува на различни дати всяка година.

8. Двойствеността на отлагането

Някои учени вярват, че има два вида отлагания. Активното отлагане е осъзнато, че е било отложено задача, но прави нещо ценно вместо него. Вторият, по-проблематичен тип е пасивното отлагане. Това просто губи време, вместо да изпълнява задачата (или която и да е).

7. Франк Становище

Професорът по финанси и право, Франк Парти, е написал книга, възхваляваща добродетелите на отлагането. В " Уайт": Изкуството и науката за закъснението, той твърди, че трябва да определим колко време ще отнеме да вземе решение или да завърши проект, а след това да отложи задачата до последната минута. Той твърди, че се научава как да "управлява закъснението" ще доведе до по-щастлив живот.

6. Сребърна облицовка

Има няколко скрити предимства на отлагането. Изчакването до последната минута, за да завършим задача, често означава, че го заместваме с други по-малки, по-светски задачи. Въпреки че не е в помощ на оригиналната задача, завършването на тези по-малки задачи помага да се изчисти календарът ви.

5. Интоксикационната треска от предстоящата гибел

Когато сте изправени пред краен срок, който се втурва към вас, тялото ви ще реагира, като освободи адреналина, естествен болкоуспокоител и енергиен бустер. Това помага да се скъса болката и безпокойството за даден проект и може просто да ви даде блъскането, което е необходимо, за да стигнете през финалната линия.

4. YouTube? Залагате!

Приемането на малки "микропрекъсвания" по време на работа по проект може да послужи за повишаване на енергията или за изчистване на главата ви. Ключът е, че те са кратки, обикновено пет минути или по-малко. Така че отидете напред и гледайте, че котката свири една песен на пиано, но избягвайте да гледате целия му концерт.

3. Благодаря, капитан Очевид

Единственото излекуване на отлагането е действие. Въпреки че често чувстваме, че сме продуктивни, когато преживяваме или обсебваме проект, това не е същото като предприемането на действия. Най-добрият начин е да се предприемат малки стъпки. Не се съсредоточавайте върху цялостната задача, пречупете я в по-малки, по-лесно управляеми действия.

2. Това е всичко за теб

Няма "бързо фиксиране" или магическо лечение за отлагане. В крайна сметка единственият човек, който може да поправи проблема ви с отлагането, е вие. Важно е да предприемете положителни стъпки днес, веднага щом ги обмислите. И не, отлагането на решаването на проблема ви с отлагането не работи.

1. Скритата цена

Разходите за забавяне са много по-дълбоки от доларите и цента. Това е толкова лошо за вашето здраве, че хората, които редовно отлагат задачи, могат да бъдат изложени на сериозен риск от здравословни проблеми като обикновена настинка, безсъние и гастроинтестинален стрес. Натрупване, че на върха на негативно влияние лични и професионални отношения, може би, може би, просто може да, отлагането не си струва.