Защо стомахът ви расте, когато сте гладни

2024 Автор: Sherilyn Boyd | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 09:37

Обикновено говоренето на стомаха, или както го наричат гърците и лекарите го наричат днес "borborygmi" (което е onomatopoeia), е шумът, създаден по време на ритмичните мускулни контракции в стомаха и червата.

Вашата храносмилателна система е една голяма дълга тръба, която минава от устата ви до задника, с много интересна биологична машина между тях. Как тялото получава храна чрез тази дълга тръба се осъществява чрез вълни от мускулни контракции, наречени перисталтични, които тичат няколко сантиметра наведнъж надолу по храносмилателния тракт. Тези вълни от мускулни контракции също служат за смесване и раздробяване на храни, течности и храносмилателни сокове заедно. Полученият коктейл се нарича грешка.

Самите контракции наистина не са много различни от начина на работа на сърцето ви - колебание на електрическия потенциал в клетките на гладката мускулатура, което кара мускулите да се свиват по ритмичен начин, в този случай наречен "Basic Electrical Rhythm" или BER. Този ритъм е около три пъти в минута в стомаха и 12 пъти в минута в тънките черва. Звукът, който чувате, когато стомахът и червата ви правят шум, е резултат от тези мускулни контракции, смесване и преместване на греха, както и натискане на произтичащия въздух през вашата система.

Тогава защо стомахът ви изглежда мърмори повече, когато сте гладни? Когато стомаха и червата ви са празни, тя задейства рефлексивно поколение вълни на свиване, въпреки че в стомаха ви няма нищо особено, което се нуждае от движение. Те са предназначени да изчистят цялото съдържание на стомаха ви, включително слуз, остатъчна храна, бактерии и т.н. Това е начина, по който вашето тяло прави малко почистване на къщата, като се увери, че никъде по стомаха или червата не се натрупват храни или други вещества, Това обикновено е това, което чувате, когато сте гладни.

Може би се питате: "Е, ако стомахът ми прави тези контракции, дори когато съм пълен, движейки се с храна, защо да не ги чувам през цялото време?" За да отговорите на това, помислете за стомаха като бутилка за гореща вода, Когато тя е пълна и вие шлайфате съдържанието наоколо, има малко или никакъв шум, в зависимост от това колко е пълна. Колкото по-малко имате в него, толкова повече шум се получава от шума. Това е почти точно това, което се случва със стомаха, с изключение на мускулите, облицоващи стените на стомаха и червата се правят sloshing, тъй като те тласкат съдържанието на стомаха и червата към your derriere.

И така, как се избягва ръката на стомаха, когато, да речем, вие сте в тиха учебна стая, изпробвана в училище или в тихо отворено офис пространство? Най-добрият съвет, разбира се, е да ядете нещо. Но за да направите това сравнително непрекъснато, без да се храните, трябва да ядете серия от малки ястия през целия ден, вместо няколко големи.

За тези от нас, които се придържат към няколкото "големи ястия" начин на хранене, все пак, за да се избегне понякога неудобно гърмене, ще споделя две трикове на моето собствено устройство; макар че съм сигурен, че много други там са открили такива. Двете трикове основно изпълняват едно и също нещо, но по два различни начина.

Първият номер е, че когато почувствате, че ръмженето идва, вземете нещо като молив и буквално го бутайте здраво в областта на корема си (преди всичко с гумичката). Ако го натиснете достатъчно силно, той буквално ще компресира част от стомаха ви, като му даде много по-малко място да се заспи, или дори да го спре да не може да се разсмее временно. Намерих просто бутане в областта на корема, като ръката ви не работи както добре. Нещо малко и тънко като пръста ви или молив изглежда работи по-добре; това вероятно е свързано с фокусирането върху малка повърхност и по-точно върху действителния ви стомах, вместо просто да натискате горната част на корема с ръката си, което също така избутва някои от другите ви органи, така че е по-малко ефективно.

Вторият номер е, когато почувствате, че ръката на стомаха идва около 10 или 15 секунди преди това, вземете наистина дълбоко дъх - толкова дълбоко, колкото можете. След това задръжте дъха си, докато не почувствате усещането за ръмжене. Това ефективно прави същото като предишния метод, но отвътре с разширени бели дробове, които бутат надолу по корема и го компресират, така че да не могат да се разпиляват нещата толкова много. "Моливният метод" работи по-добре, но това е доста надежден архив и е свободен.

Ако някой друг има добри съвети, те са разбрали за спиране на стомаха ръмжене в потенциално неудобни ситуации, когато не можете да получите храна или ако някой е използвал моите по-горе два метода в миналото, не се колебайте да споделите в коментарите по-долу.