Защо витамините правят урина ярко жълто?

2024 Автор: Sherilyn Boyd | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 09:37

Това, което се случва, е, че урината ще се превърне в ярка, понякога неонова, жълта, в отговор на излишния рибофлавин.

Рибофлавин, известен също като витамин В2, е често срещана съставка в почти всички мулти-витамини. За пръв път е открит през 1872 г., когато химикът Александър Уинтър Блат забелязва пигмент в мляко, което е жълто-зелено.

През 1879 г. се съобщава за лактохлор и лактофлавин. Едва през 30-те години веществото, отделящо жълт пигмент, се характеризира като рибофлавин. (Частта "флавин" идва от латинската дума "flavus", което означава "жълта" или "руса".)

Така че защо рибофлавинът отделя жълтеникав цвят? Подобно на почти всичко, което има цвят, всичко се свежда до абсорбиране на светлината.

Светлината като цяло е просто електромагнитно излъчване. Това лъчение идва при нас с форма на вълната и се класифицира по дължината на вълната. По-къси дължини на вълните идват при нас под формата на рентгенови лъчи и ултравиолетова светлина. По-дългите дължини на вълните идват при нас под формата на микровълни и радиовълни. Светлината, която можем да видим, всъщност е само много тясна лента с дължина на вълната между 400-700 нанометра. Цветът се класифицира по дължина. Например, 400-500nm ще изглеждат синьо, а 600-700nm ще изглеждат червени.

Цветовете, които виждаме, са резултат от дължините на вълните, които не се абсорбират от материала. Така че ако даден материал абсорбира светлина в диапазона от 400-500 нм (синьо), тогава цветът, който ще възприемаме, е в диапазона 500-700 нм (зелени, жълти и червени).

Рибофлавинът абсорбира силно светлината в обхвата 260-370 nm. Докато това изчезва извън светлината, която виждаме с очите си, способността на Рибофлавин да абсорбира светлината при 450 nm (блус), дава му ярко жълтеникав цвят.

Тогава защо се превръща пее жълто? Отговорът е просто как тялото се отървава от излишъка.

Няколко проучвания са показали, че приблизително 50% от целия излишен рибофлавин се отделя в урината. Тези същите проучвания показват, че максималното количество, което може да се абсорбира в единична доза, е около 27 mg, като половината от това се абсорбира през първите 1,1 часа. Като се има предвид, че препоръчваният възрастен дневен прием на рибофлавин е между 1-1,6 mg на ден и някои обичайни дози рибофлавин в мултивитамини (които мога да намеря) са 25, 50 и 100 mg, лесно е да се види, постигната.

Резултатът е хубав цвят на урината ви, че ако сте хипохондрик, може да ви накара да мислите, че умирате. Като мой приятел, мой приятел, отбеляза, когато обсъждах това с него и прекомерно количество ненужни витамини, които американците купуват всяка година: "Американците имат най-скъпата урина в света. Това е като зачервяване на пари в канала."

Бонусни факти:

• Рибофлавинът е необходим за множество функции в тялото. По-конкретно, тя може да помогне за правилното развитие и функциониране на нашата кожа, лигавицата или нашия храносмилателен тракт, както и производството на кръвни клетки.
• Общите храни, съдържащи рибофлавин, са: мляко, ядки, млечни продукти, яйца, постно месо и листни зеленчуци като спанак. Беше добавено обогатено (т.е. рибофлавин) храни, които са често срещани, включително хляб и зърнени храни.
• Терминът "витамин" е за пръв път изтъкнат от полския учен през 1912 г. от полски учен. Той идва от латинската дума "vita", означаваща "живот", комбинирана с "амин" след определени съединения като тиамин, които е успял да изолира от оризови люспи. Работил е със сър Фредерик Гоуланд Хопкинс, който открил, че части от храната са от съществено значение за човешкото здраве. Работейки заедно, те оформят теории, които се въртят около липсата на някои витамини, причиняващи болестни процеси и карайки хората да се разболяват.
• Рибофлавинът и неговата ефикасност могат да бъдат унищожени чрез излагане на светлина. Ето защо трябва да ограничите излагането на витамини на светлина и не трябва да ги съхранявате в стъклени съдове.
• Според проучване на Nielsen през 2009 г. 40% от населението на света използва витаминни добавки. Страните с този най-голям процент от населението, използващи витаминни добавки, са Филипините и Тайланд (66%). САЩ идват на 56%, като 40% използват витамини дневно. САЩ също имат най-голям обем консумация на витамини. Двете държави с най-ниска употреба на витамини са Франция (17%) и Испания (13%).
• Има 8 витамини от вида B. Те са: В1-тиамин, В2-рибофлавин, ВЗ-ниацин, В5-пантотенова киселина, В6-пиридоксал, пиридоксин или пиридоксамин.